In der Mindful Munch-Reihe teile ich mit dir die Übungen, die mir auf meinem Genesungsweg sehr geholfen haben, bzw. die andere Betroffene als große Unterstützung empfinden.

Bitte probiere nur die Übungen aus, die dich ansprechen bzw. die du dir auch Gerde zutraust. Du kannst sie auch gerne mit deiner*deinem Psychotherapeut*in/Psycholog*in vor- bzw. nachbesprechen.

Wie immer kannst du dich bei ergänzenden Fragen gerne an mich wenden!
Denk daran: DU BIST NICHT ALLEINE!

Du findest mich auf [Instagram](http://www.instagram.com/psychotherapie_juliahaslinger/) oder auf [Facebook](http://www.facebook.com/syourney) unter dem Namen Psychotherapie_juliahaslinger.

Gerne kannst du mich aber auch per Mail kontaktieren: praxis@julia-haslinger.at

Was ist ein möglicher erster Schritt zu einem gesünderen Essverhalten? In der heutigen Folge geht es darum, wie strukturiertes Essverhalten dir auf deinem Weg der Genesung helfen kann.

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Rückfälle sind Teil des Genesungsprozesses. Trotzdem ist es wichtig, ihnen so gut wie möglich vorzubeugen. In dieser Folge gebe ich dir Tipps mit auf den Weg die dir helfen sollen, Rückfälle zu vermeiden und eventuell auch einen anderen Blick darauf zu haben, wenn sie passieren.

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Ein gestörtes Körperbild zählt zu den zentralen Erkennungsmerkmalen einer Essstörung. Doch wie kann es dazu kommen, dass man sich selbst nicht mehr der Realität entsprechend wahrnimmt und gibt es Möglichkeiten, in der Psychotherapie daran zu arbeiten? Die heutige Folge soll dir Antworten auf diese Fragen bieten und gleichzeitig ein wenig für das Thema sensibilisieren.

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Die Beziehung zum eigenen Körper verändert sich im Laufe des Lebens - besonders, wenn du eine Essstörung hast und einen Kampf gegen dich selbst führst. In dieser Folge geht es um Transformation und Annahme - anhand meiner eigenen Geschichte möchte ich dir Mut machen und Kraft geben. Denn die Aussöhnung mit dem eigenen Körper zahlt sich auf jeden Fall aus!

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Gefühle machen uns Menschen aus. Sie können das eigene Leben bereichern, aber auch erschweren. Deswegen ist es gut, sich gelegentlich mit den eigenen Emotionen zu befassen und zu versuchen, sich dadurch selbst besser kennenzulernen. Diese Folge soll dir dazu ein paar Denkanstöße bieten.

Basis der Folge ist das Buch "Das ABC der Gefühle" von Udo Baer und Gabriele Frick-Baer (erschienen im Beltz-Verlag).

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Soziale Medien sind aus unserer Gesellschaft nicht mehr wegzudenken und haben großen Einfluss darauf, wie wir uns und die Welt sehen. Diese Perspektive kann positiv sein, oder dein Leben negativ beeinflussen. Damit du über die Richtung selbst entscheiden kannst, ist eine gedankliche Auseinandersetzung mit dem Thema wichtig, welche ich dir mit dieser Folge ermöglichen möchte.

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